元気になるメディカルハーブ🌿たち

突然ですが、あなたは「免疫って何？」と聞かれたら、どう答えるでしょう？

コロナ禍からいつまでも抜け出せない中で、「免疫は誰もが今一番必要なもの！」って多くの人が答えるのではないでしょうか。

免とは「逃れる」こと、疫とは「病気」のこと。

文字からも「免疫とは病気にならないこと」だとイメージできます。

同じ条件下でコロナウイルス(外敵）からの攻撃を受けても、感染する人としない人がいます。その違いとは、外敵に負けない免疫力の容量による。今や誰もが知るところです。

『感染させない２つの予防法は』

①手洗い・うがい・マスクをする、部屋の換気や適度な温度・湿度の環境を整えて防御する。

②自分自身の免疫力を高めることで感染を成立させない。

『免疫の力を大きく左右する主な要因は』

・質の良い十分な睡眠時間の確保

・自分にあった有酸素運動の習慣

・多品目でバランスのとれた食事

・ポジティブな成長マインドセット

・メディカルハーブやアロマ精油の活用

実は、古来から心身の不調や調整に役立ってきた自然薬のメディカルハーブやアロマ精油には、この免疫の力をサポートしてくれる役割がとても大きいのです。

では次に感染を防いで自分自身が本来持っている力（自然治癒力）を強化する代表的なメディカルハーブやアロマ精油をいくつか紹介します。

免疫力を上げる役立つ　メディカルハーブとアロマ精油

🌿『メディカルハーブ』では

エキナセア：免疫といえばまず一番に挙がるのが、エキナセアです。

ハーブティーとしてシングル又はローズヒップとのブレンドで飲んだり、チンキにしたものを薄めてうがいなどに利用します。

タイム：数あるハーブの中で、最も抗菌力があるとされるハーブです。

温かいハーブティーとしてや、濃いめのティーでうがいに役立ちます。

喉のイガイガが楽になるので、風邪の季節には欠かせないハーブ。

🌺『アロマ精油』では

ティートリー：免疫力を向上させ、抗菌力が優れています。

風邪予防や喉の痛みにお湯を入れたマグカップに１～２滴おとして吸入をしたり、うがいにも利用します。

ユーカリ：ティートリーと同じく抗菌力が高い精油で、特に上気道の不調に活用されます。

喉の不調といえば、まず最初に使いたい精油のひとつです

いづれもスーパーやショップで入手しやすく、効果的な自然薬たちです。

オンラインスクール・アロマカルチャースクール和歌山では、自分自身の体調管理に役立つ具体的な情報、知識、考え方などをわかりやすく講座でお伝えしています。

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